上厕所 是蹲是坐有讲究
发布时间：2023-07-05 点击：115
蹲便和座便，选择不能太随便
上厕所是蹲还是坐，是个习惯问题，有的人长期使用蹲便，一用马桶感觉极不舒服，反之，用惯了马桶的人，一用蹲便也感觉很不自在。成都市第二人民医院普外科专家沈健说，对健康人来说，蹲便和座便，这是个习惯问题，哪种方式感觉舒服就可选择哪种。但对身体有恙的人来说就不同了：
高血压患者就不太适合用蹲便，上厕所蹲着，时间一长，加上用力，血压就容易升高，当站起来的时候就会感觉眩晕，有的人直接发生晕厥。有静脉曲张的人同样不适合蹲便，当蹲着的时候，血管会受压迫，因而会感觉难受。另外，中老年人容易发生骨质疏松，导致膝盖受损，蹲便时膝盖紧绷，压力加大，会更容易加重病情。
所以，在满足习惯问题的时候，最好权衡一下身体状况，有高血压、静脉曲张、膝盖受损等病的人，最好还是选择马桶较为安全。
厕所里的坏习惯，会让你生病哦
厕所里有哪些坏习惯？不用提醒，大家都会知道：看手机、看报、看书。不要认为这没什么，其实直接关系到健康问题。
成都肛肠专科医院院长、博士生导师杨向东说，上厕所应该是“速战速决”的行为，解便时间过长，会让静脉回流受阻，从而引发痔疮。更重要的是，看手机、看报、读书时需要注意力集中，而这边集中了，解便这个同样需要注意力集中的事情则会被“遗忘”，这种一心二用的行为无疑会因解便不畅而让时间增加，久而久之，会造成便秘，给身体带来很大的痛苦。多长时间才是正确的呢？杨向东说，一般情况下，上厕所时间不要超过3分钟，时间长了，直肠静脉曲张瘀血引发痔疮的几率将大大增加。
还有一个坏习惯更多属于男性，那就是厕所里抽烟。厕所里空间较为密闭，这个环境里本身就容易产生很多病菌，吸烟会将更多病菌吸入体内，造成健康隐患。
解便之后，必须做到两件事
便后洗手，这是第一件事，不用说大家都知道。但是，有些细节需要提醒你：每个人的双手平均携带1000万个细菌，如果不洗手或忘了洗手，病菌将通过双手实现传播。因而专家称，便后认真洗手，至少要洗30秒，尽量用肥皂和热水清洗，确保双手到手腕部都洗得干干净净。
另一件事大家也许少有做了，那就是清洗肛门。市二医院普外科专家沈健说，大便本身携带了诸多病菌，为了避免污染，便后最好要用清水认真清洗肛门，保持洁净。这在家中尚可做到，如果在外面该怎么办呢？沈健说，出门的时候，最好随身准备湿巾纸，解便后没有条件用清水洗时，就用湿巾纸进行清洁。
另外杨向东教授还提醒大家，解便一定要养成定时、有规律的习惯，这样才能保障体内干净健康循环，避免大便淤积时里面的毒素被人体吸收。
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高血压患者就不太适合用蹲便，上厕所蹲着，时间一长，加上用力，血压就容易升高，当站起来的时候就会感觉眩晕，有的人直接发生晕厥。有静脉曲张的人同样不适合蹲便，当蹲着的时候，血管会受压迫，因而会感觉难受。另外，中老年人容易发生骨质疏松，导致膝盖受损，蹲便时膝盖紧绷，压力加大，会更容易加重病情。
所以，在满足习惯问题的时候，最好权衡一下身体状况，有高血压、静脉曲张、膝盖受损等病的人，最好还是选择马桶较为安全。
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厕所里有哪些坏习惯？不用提醒，大家都会知道：看手机、看报、看书。不要认为这没什么，其实直接关系到健康问题。
成都肛肠专科医院院长、博士生导师杨向东说，上厕所应该是“速战速决”的行为，解便时间过长，会让静脉回流受阻，从而引发痔疮。更重要的是，看手机、看报、读书时需要注意力集中，而这边集中了，解便这个同样需要注意力集中的事情则会被“遗忘”，这种一心二用的行为无疑会因解便不畅而让时间增加，久而久之，会造成便秘，给身体带来很大的痛苦。多长时间才是正确的呢？杨向东说，一般情况下，上厕所时间不要超过3分钟，时间长了，直肠静脉曲张瘀血引发痔疮的几率将大大增加。
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便后洗手，这是第一件事，不用说大家都知道。但是，有些细节需要提醒你：每个人的双手平均携带1000万个细菌，如果不洗手或忘了洗手，病菌将通过双手实现传播。因而专家称，便后认真洗手，至少要洗30秒，尽量用肥皂和热水清洗，确保双手到手腕部都洗得干干净净。
另一件事大家也许少有做了，那就是清洗肛门。市二医院普外科专家沈健说，大便本身携带了诸多病菌，为了避免污染，便后最好要用清水认真清洗肛门，保持洁净。这在家中尚可做到，如果在外面该怎么办呢？沈健说，出门的时候，最好随身准备湿巾纸，解便后没有条件用清水洗时，就用湿巾纸进行清洁。
另外杨向东教授还提醒大家，解便一定要养成定时、有规律的习惯，这样才能保障体内干净健康循环，避免大便淤积时里面的毒素被人体吸收。
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